Pourquoi vous sentez-vous déprimé si vous venez de terminer vos études?

Vous attendiez votre diplôme avec impatience depuis que vous avez commencé vos études collégiales ou universitaires. C'est enfin là, pourquoi n'êtes-vous pas plus heureux?

Pression

"L'obtention du diplôme est censée être un moment heureux! Pourquoi n'êtes-vous pas heureux? Soyez heureux!" Est-ce que cela vous vient à l'esprit? Arrêtez de vous mettre la pression pour ressentir ce que vous pensez être censé ressentir. Permettez-vous d'être vous-même. Les sentiments ambigus à propos de l'obtention du diplôme sont plus courants que vous ne le pensez. La plupart des diplômés se sentent un peu nerveux et incertains, c'est normal. Ne vous sentez pas pire en vous demandant "Qu'est-ce qui ne va pas avec moi?" Vous terminez un chapitre de votre vie et commencez un nouveau. C'est toujours un peu effrayant et angoissant. Que pouvez-vous faire pour vous sentir mieux? Reconnaissez que les fins, ainsi que les débuts, sont intrinsèquement stressants. Il est normal de se sentir nostalgique de ce qui s'est passé et de s'inquiéter de ce qui sera.

Anxiété liée à la transition

Si vous êtes diplômé de l'université et que vous prévoyez de fréquenter une école supérieure, vous pouvez vous sentir anxieux parce que vous vous engagez sur un long chemin à travers l'inconnu. Vous rencontrez également des messages mitigés. Votre cérémonie de remise des diplômes dit: «Vous êtes au sommet du peloton. Vous avez sauté dans les cerceaux et vous avez terminé», tandis que le programme d'orientation de votre nouvelle institution diplômée dit: «Vous êtes un runt entrant, l'échelon inférieur de l'échelle. " Cet écart peut vous abattre, mais les sentiments passeront à mesure que vous passerez à cette nouvelle étape de votre vie. Surmontez l'anxiété de la transition en vous relaxant et en vous félicitant de votre réussite.

Atteindre un objectif signifie devoir en trouver un nouveau

Croyez-le ou non, le blues de la remise des diplômes est également courant chez les diplômés des programmes de maîtrise et de doctorat. Vous vous sentez un peu détaché et triste d'avoir obtenu votre diplôme? Ça a l'air fou? Vous vous demandez pourquoi quelqu'un se sentirait triste après un tel exploit? C'est ça. Après avoir travaillé vers un objectif pendant des années, l'atteindre peut être une déception. Non, vous ne vous sentez pas différent, même si vous pensiez que vous le feriez. Et une fois que vous atteignez un objectif, il est temps de regarder vers l'avenir pour un nouvel objectif. L'ambiguïté - ne pas avoir un nouvel objectif en tête - est stressante.

La plupart des diplômés des collèges et des cycles supérieurs ressentent de l'anxiété quant à la suite. C'est tout à fait normal, surtout dans un marché du travail incertain. Que pouvez-vous faire contre le blues de la remise des diplômes? Prenez le contrôle de vos émotions, permettez-vous de vous sentir bleu, puis éloignez-vous en vous concentrant sur le positif, comme ce que vous avez accompli. Envisagez ensuite de nouveaux objectifs et un nouveau plan pour les atteindre. Concentrez-vous sur les caractéristiques de préparation à la carrière que les employeurs recherchent chez les diplômés et préparez-vous à passer à l'étape suivante. Rien de tel qu'un nouveau défi pour vous exciter et vous motiver à sortir du blues de la remise des diplômes.