Dialogue et lecture

Se mettre en forme en anglais signifie faire de l'exercice afin de se sentir mieux et de vivre une vie plus saine. Les gens vont souvent au gymnase pour se mettre en forme ou se mettre en forme. Pendant qu'ils sont au gymnase, ils feront une grande variété d'exercices tels que des pompes et des redressements assis. Il est également important de toujours faire des exercices d'étirement, ceux-ci doivent être effectués avant et après la gym. 

Au gymnase, vous trouverez de nombreux équipements tels que des appareils de musculation, des vélos d'exercice, des vélos elliptiques et des tapis roulants. La plupart des clubs de santé proposent également des pistes de jogging et des zones d'aérobic, ainsi que des cours d'activités de fitness telles que la Zumba ou des cours de spinning. La plupart des gymnases offrent des vestiaires de nos jours. Certains ont même des bains à remous, des hammams et des saunas pour vous aider à vous détendre et à détendre vos muscles après une longue séance d'entraînement.

La chose importante à retenir lors de la remise en forme est que vous devez être cohérent. En d'autres termes, vous devrez vous rendre régulièrement au gymnase. Peut-être trois ou quatre fois par semaine. C'est une bonne idée de faire un large éventail d'exercices plutôt que de se concentrer sur un seul tel que l'haltérophilie. Par exemple, faites quinze minutes d'étirements et d'aérobic, combinés avec une demi-heure de vélo et quinze autres minutes de musculation deux jours par semaine. Sur les deux autres, jouez au basket, faites du jogging et utilisez l'elliptique. Modifier votre routine vous aidera à revenir, ainsi qu'à garder votre corps en forme. 

Dans le dialogue sur le gymnase

1. Bonjour, je m'appelle Jane et j'aimerais poser quelques questions sur la remise en forme.
2. Salut, Jane. Que puis-je faire pour vous?

1. J'ai besoin de me mettre en forme.
2. Eh bien, vous êtes au bon endroit. Avez-vous fait de l'exercice récemment?

1. J'ai bien peur que non.
2. D'ACCORD. Nous allons commencer lentement. Quel type d'exercice aimez-vous faire?

1. J'aime faire de l'aérobic, mais je déteste le jogging. Cela ne me dérange pas de faire de l'haltérophilie, cependant.
2. Super, cela nous donne beaucoup de travail. À quelle fréquence pouvez-vous vous entraîner?

1. Deux ou trois fois par semaine, ce serait bien.
2. Pourquoi ne commençons-nous pas par un cours d'aérobic deux fois par semaine suivi d'un peu de musculation?

1. Ça me semble bien.
2. Vous devrez commencer lentement et augmenter progressivement jusqu'à trois ou quatre fois par semaine.

1. D'ACCORD. De quel type d'équipement aurai-je besoin?
2. Vous aurez besoin d'un justaucorps et de baskets.

1. Est-ce tout? Comment m'inscrire aux cours?
2. Nous aurons besoin de vous pour rejoindre le gymnase et ensuite vous pourrez choisir les cours qui correspondent le mieux à votre emploi du temps.

1. Génial! J'ai hâte de commencer. Merci pour vos conseils.
2. Aucun problème. Je te verrai en cours d'aérobic!

Vocabulaire clé de la lecture et du dialogue

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musculation
tourbillon 
Zumba

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