Comment les enseignants peuvent atteindre le bonheur

Le stéréotype des enseignants du primaire est qu'ils sont toujours "pleins d'entrain" et "heureux" et pleins de vie. Bien que cela puisse être vrai pour certains enseignants du primaire, cela ne tout enseignants. Comme vous le savez, avoir un emploi dans la profession enseignante peut être assez difficile. Les enseignants ont beaucoup de pression sur eux. Non seulement ils doivent apprendre et enseigner les normes de base communes aux élèves, mais ils ont également la tâche difficile de s'assurer que leurs élèves sont prêts à devenir des citoyens productifs une fois qu'ils ont quitté l'école. Avec toutes ces pressions, ainsi que les responsabilités de la planification des cours, de la notation et de la discipline, le travail peut parfois avoir des conséquences néfastes sur n'importe quel enseignant, quelle que soit sa nature. Pour aider à soulager certaines de ces pressions, utilisez ces conseils quotidiennement pour vous aider à gérer et, espérons-le, à apporter de la joie dans votre vie.. 

1. Prenez du temps pour vous

L'une des meilleures façons d'atteindre le bonheur est de prendre du temps pour soi. L'enseignement est un métier très altruiste et il suffit parfois de prendre un moment et de faire quelque chose pour soi. Les enseignants passent tellement de leur temps libre à parcourir Internet à la recherche de plans de cours efficaces ou de notes de notation, qu'ils finissent parfois par négliger leurs besoins personnels. Réservez un jour de la semaine pour la planification des cours ou la notation et réservez-vous un autre jour. Prenez un cours d'art, faites du shopping avec un ami ou essayez ce cours de yoga auquel vos amis essaient toujours de vous faire aller. 

2. Faites vos choix judicieusement

Selon Harry K. Wong dans le livre «Comment être un enseignant efficace», la façon dont une personne choisit de se comporter (ainsi que ses réactions) dictera à quoi ressemblera sa vie. Il dit que ce sont trois catégories de comportements que les gens peuvent montrer, ce sont les comportements protecteurs, les comportements d'entretien et les comportements d'amélioration. Voici des exemples de chaque comportement.

• Comportement protecteur -Ce sont des gens qui sont pleins d'excuses, qui se plaignent beaucoup et sont capables de justifier leur comportement. Vous les voyez probablement toujours dans le salon des enseignants se plaindre de tout et de tout ce qui se passe dans leur classe ainsi qu'à l'école.
• Comportement de maintenance - Ce sont des gens qui travaillent très dur et qui passent beaucoup de temps à souhaiter (j'aurais aimé gagner à la loterie, j'aurais aimé avoir une salle de classe plus grande). Ils ont tendance à bien s'entendre avec les autres et ne se plaignent pas et ne mettent pas les gens dans le salon des enseignants. Ils sont préoccupés par leur propre survie, leur santé et leur sécurité.
• Comportement d'amélioration -Ces personnes aiment apprendre activement et participer à des groupes. Ils assistent à toutes les conférences et réunions des enseignants et sont connus dans l’école comme un leader.

Maintenant que vous connaissez les trois types de comportement, dans quelle catégorie appartenez-vous? Quel type d'enseignant voulez-vous être? La façon dont vous décidez d'agir peut considérablement augmenter ou diminuer votre bonheur général et votre bien-être.

3. Réduisez vos attentes

Lâchez l'espoir que chaque leçon doit se dérouler exactement comme prévu. En tant que professeur, vous aurez toujours des ratés avec les coups sûrs. Si votre leçon a été un flop, essayez de la considérer comme une expérience d'apprentissage. Tout comme vous apprenez à vos élèves qu'ils peuvent apprendre de leurs erreurs, vous aussi. Réduisez vos attentes et vous constaterez que vous serez beaucoup plus heureux.

4. Ne vous comparez à personne

L'un des nombreux problèmes des médias sociaux est la facilité avec laquelle les gens peuvent présenter leur vie comme ils le souhaitent. En conséquence, les gens ont tendance à dépeindre uniquement la version d'eux-mêmes et de leur vie qu'ilsvouloir d'autres à voir. Si vous faites défiler votre flux d'actualités Facebook, vous pouvez voir de nombreux enseignants qui semblent avoir tout ensemble, ce qui peut être assez intimidant et entraîner des sentiments d'insuffisance. Ne te compare à personne. Il est difficile de ne pas se comparer aux autres lorsque nous avons Facebook, Twitter et Pinterest dans nos vies. Mais rappelez-vous simplement qu'il faut probablement quelques heures à ces enseignants pour créer la leçon parfaite. Faites de votre mieux et essayez d'être satisfait des résultats. 

5. Habillez-vous pour réussir

Ne sous-estimez jamais la puissance d'une belle tenue. Bien que s'habiller pour enseigner à un groupe d'élèves du primaire puisse sembler une mauvaise idée, la recherche montre que cela peut vous rendre plus heureux. Alors le lendemain matin, si vous voulez un remontant instantané, essayez de porter votre tenue préférée à l'école.

6. Fake it

Nous avons tous entendu l'expression "Fake it 'til you make it." Il s'avère que cela pourrait réellement fonctionner. Certaines études qui montrent que si vous souriez lorsque vous n'êtes pas satisfait, vous pouvez inciter votre cerveau à se sentir heureux. La prochaine fois que vos élèves vous rendront fou, essayez de sourire, cela pourrait juste changer votre humeur.

7. Socialisez avec vos amis et collègues

Trouvez-vous que vous avez tendance à être souvent seul lorsque vous vous sentez malheureux? Des études ont montré que plus les gens mécontents passaient de temps à socialiser avec les autres, mieux ils se sentaient. Si vous passez beaucoup de temps seul, essayez de sortir et de socialiser avec vos amis ou collègues. Allez déjeuner dans le salon de la faculté au lieu de votre salle de classe, ou allez prendre ce verre après l'école avec vos amis. 

8. Payer avant

Il y a eu tellement d'études menées qui montrent que plus vous faites pour les autres, mieux vous vous sentez. Le simple fait de faire une bonne action peut avoir un impact énorme sur votre estime de soi, ainsi que votre bonheur. La prochaine fois que vous vous sentirez déprimé, essayez de faire quelque chose de bien pour quelqu'un d'autre. Même si c'est simplement garder la porte ouverte pour un étranger ou faire des photocopies supplémentaires pour votre collègue, le payer à l'avance peut vraiment améliorer votre humeur.

9. Écouter de la musique 

Des études révèlent qu'une écoute ciblée de la musique optimiste ou même la lecture de paroles positives peuvent améliorer votre humeur.