Comment rester motivé à la fin du semestre

Si le collège était facile, plus de gens fréquenteraient et obtiendraient leur diplôme. Et même si l'université peut être difficile, il y a certainement des moments où les choses sont plus difficiles que d'habitude. La fin du semestre, par exemple - et surtout la fin du semestre de printemps - peut parfois sembler plus difficile à passer que le reste de l'année combinée. Vous manquez d'énergie, de temps et de ressources, et il est plus difficile que d'habitude de vous ressourcer. Alors, comment pouvez-vous rester motivé à la fin du semestre?

Essayez de changer votre routine

Depuis combien de temps n'avez-vous pas mélangé votre emploi du temps? Un péché… vraiment mélangé? Vous êtes peut-être un peu dans le funk parce que vous passez simplement par les mouvements: allez vous coucher tard, réveillez-vous fatigué, allez en classe, tergiversez. Si vous devez vous en sortir, essayez de retravailler votre routine, ne serait-ce que pour un jour ou deux. Va te coucher tôt. Dormez suffisamment. Mangez un petit déjeuner sain. Mangez un déjeuner sain. Faites vos devoirs le matin pour pouvoir passer du temps, sans culpabilité, tout l'après-midi et le soir. Sortez du campus pour étudier. Mélangez les choses pour que votre cerveau puisse s'engager et se recharger dans un nouveau contexte.

Ajouter un peu d'exercice

Lorsque vous manquez d'énergie, ajouter de l'exercice à votre routine semble vraiment terrible. Prendre le temps de faire de l'activité physique peut cependant aider à soulager votre stress, à augmenter votre énergie et à éclaircir les choses mentalement. Allez faire une belle course à l'extérieur, si vous le pouvez, ou rejoignez un cours d'exercice auquel vous n'êtes jamais allé. Jouez à un jeu de ramassage avec des amis ou arrêtez-vous simplement sur le rameur. Quoi que vous fassiez, promettez-vous de le faire pendant au moins 30 minutes. Vous serez probablement étonné de voir à quel point vous vous sentez mieux.

Planifier dans certains temps d'arrêt

Même si vous savez que vous passerez du temps avec des gens tout au long de la semaine, il peut être difficile de vraiment vous détendre si vous vous inquiétez de tout ce que vous avez à faire. Par conséquent, faites une soirée officielle, un dîner, un rendez-vous avec un café ou quelque chose de similaire avec des amis. Mettez-le sur votre calendrier. Et puis laissez-vous vraiment vous détendre et rajeunir pendant votre absence.

Descendez du campus et oubliez que vous êtes étudiant pendant un petit moment

Tout ce que vous faites tourne probablement autour de votre vie universitaire, ce qui, bien que compréhensible, peut également être ennuyeux. Laissez votre sac à dos et dirigez-vous vers un musée, une performance musicale ou même un événement communautaire. Oubliez que vous êtes un étudiant et laissez-vous simplement profiter du moment. Vos responsabilités collégiales vous attendront.

Rappelez-vous vos objectifs à long terme

Étudier peut être épuisant lorsque vous pensez à tout ce que vous avez à lire, à apprendre, à mémoriser et à écrire au cours des dernières semaines du trimestre. Cependant, penser à vos objectifs à long terme - à la fois professionnellement et personnellement - peut être incroyablement motivant. Visualisez ou même écrivez ce que vous voulez que votre vie soit dans 5, 10 et même 20 ans. Et puis utilisez ces objectifs pour vous aider à parcourir votre liste de tâches.

Faire des objectifs à court terme réalisables

Bien que regarder vos objectifs à long terme puisse être motivant, se concentrer sur vos objectifs à court terme peut également être extrêmement utile. Fixez-vous des objectifs simples à très court terme (sinon carrément immédiats) que vous pouvez atteindre avec un petit effort supplémentaire. Quelle est la grande chose que vous aimeriez faire d'ici la fin de la journée aujourd'hui? À la fin de la journée de demain? A la fin de la semaine? Vous n'avez pas besoin de tout lister; Énumérez simplement une ou deux choses tangibles que vous pouvez viser et espérer raisonnablement accomplir.

Passez un après-midi à imaginer les détails de votre vie après l'université. Concentrez-vous sur autant de détails que possible. Où allez-vous vivre? À quoi ressemblera votre maison ou votre appartement? Comment sera-t-il décoré? Quel genre de choses aurez-vous accroché aux murs? Quel genre de plats aurez-vous? Quels types de personnes allez-vous avoir? À quoi ressemblera votre vie professionnelle? Que porterez-vous? Que mangeras-tu pour le déjeuner? Comment allez-vous faire la navette? Quels types de situations vous feront rire et vous sentir joyeux? Qui fera partie de votre cercle social? Que ferez-vous pour vous amuser et vous détendre? Passez une bonne heure ou deux à imaginer les détails de votre vie. Et puis recentrez-vous et rechargez-vous pour pouvoir terminer votre semestre et progresser vers la création de cette vie.

Faites quelque chose de créatif. Parfois, les exigences de l'université signifient que vous finissez par passer toute votre journée à faire les choses que vous devez faire. À quand remonte la dernière fois que vous avez fait quelque chose que vous vouloir faire? Allouez une heure ou deux pour faire quelque chose de créatif - pas pour une note, pas pour un devoir, mais parce que vous devez simplement laisser votre cerveau faire autre chose.

Faites quelque chose de nouveau et de stupide. Êtes-vous fatigué de voir tous les éléments de votre liste de tâches être sérieux et productifs? Ajoutez quelque chose qui ajoute de la brièveté et une bonne bêtise à l'ancienne. Prenez un cours de cuisine, allez piloter un cerf-volant, lisez un magazine poubelle, peignez avec vos doigts, participez à un combat avec des pistolets à eau avec des amis ou parcourez des arroseurs. Peu importe ce que vous faites tant que vous vous laissez aller et que vous l'appréciez pour ce qu'il est: ridicule.

Trouver un nouvel endroit pour étudier. Même si vous manquez de motivation, vous avez encore certaines choses à faire - comme étudier. Si vous ne pouvez pas modifier votre liste de tâches, changez l'endroit où vous faites avancer les choses. Trouvez un nouvel endroit pour étudier sur le campus afin que vous ayez au moins l'impression de mélanger les choses au lieu de répéter la même routine encore et encore et encore.

Mettre en place un système de récompense pour vous-même. Il n'a pas besoin d'être sophistiqué ou coûteux pour être motivant. Choisissez deux choses sur votre liste de choses à faire et fixez une récompense facile, comme cette barre chocolatée dans le distributeur automatique dont vous rêvez toujours. Lorsque vous avez terminé ces deux tâches, faites-vous plaisir! De même, ajoutez d'autres récompenses à court terme, comme une collation, une bonne tasse de café, une sieste ou tout autre petit trésor.

Déposez quelque chose de votre liste de choses à faire - et ne vous y sentez pas mal. Tu as une tonne à faire? Êtes vous fatigué? N'avez-vous tout simplement pas l'énergie de tout terminer? Ensuite, au lieu de vous concentrer sur la façon de vous motiver à faire l'impossible, examinez attentivement votre liste de choses à faire. Choisissez une ou deux choses qui vous stressent et laissez-les tomber -- sans pour autant se sentir coupable. Si les choses sont stressantes et que vos ressources sont faibles, il est temps de prioriser. Ce qui semblait important il y a un mois peut ne plus faire la différence, alors rayez ce que vous pouvez et concentrez-vous sur ce sur quoi vous devez vraiment vous concentrer. Vous pourriez vous surprendre avec la façon dont vos niveaux d'énergie se reconstituent et vos niveaux de stress diminuent.