Apprendre comment et quand dire non

Apprendre à dire non aux gens est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même, mais beaucoup de gens trouvent cela extrêmement difficile. Pourquoi? Parce qu'ils veulent être aimés. L'ironie est que les gens vous aimeront mieux et vous respecteront plus si vous dites non quand c'est approprié!

Pourquoi dire non

1. Les gens vous respecteront. Les gens qui disent oui à tout pour être aimés sont rapidement reconnus comme des poussées. Lorsque vous dites non à quelqu'un, vous lui faites savoir que vous avez des limites. Vous montrez que vous vous respectez - et cette c'est comment vous gagnez le respect des autres.

2. Les gens vous verront plus fiable. Lorsque vous dites oui uniquement lorsque vous avez le temps et la capacité réelle de faire du bon travail, vous aurez la réputation d'être fiable. Si vous dites oui à tout, vous êtes obligé de faire du mauvais travail à tout.

3. Lorsque vous êtes sélectif avec vos tâches, vous affûtez vos forces naturelles. Si vous vous concentrez sur les choses dans lesquelles vous êtes bon, vous pourrez améliorer vos talents naturels. Par exemple, si vous êtes un grand écrivain mais que vous n'êtes pas aussi bon qu'un artiste, vous pouvez vous porter volontaire pour écrire des discours mais vous ne devriez pas vous inscrire pour faire les affiches de votre club. Concentrez-vous sur votre force et développez vos compétences (et votre expérience) pour l'université.

4. Votre vie sera moins stressante. Vous pourriez être tenté de dire oui aux gens pour leur plaire. À long terme, vous ne vous faites du mal qu'à vous-même et aux autres lorsque vous faites cela. Vous vous stressez en vous surchargeant et vous ressentez un stress accru lorsque vous réalisez que vous êtes obligé de les laisser tomber.

Quand dire non

Soulignons d'abord l'évidence: faites vos devoirs.

Vous ne devez jamais dire non à un enseignant, à un ami ou à un membre de votre famille qui vous demande simplement d'assumer vos responsabilités. Ses ne pas d'accord pour dire non à un devoir de classe, juste parce que vous n'avez pas envie de le faire pour une raison quelconque. Ce n'est pas un exercice d'orgueil.

Il est normal de dire non lorsque quelqu'un vous demande de sortir de vos vraies responsabilités et de votre zone de confort pour entreprendre une tâche dangereuse ou qui vous surchargera et affectera votre travail académique et votre réputation.

Par exemple:

• Si un enseignant suggère que vous deveniez président d'un club qu'il conseille, mais que votre emploi du temps est déjà surchargé.
• Si un athlète populaire vous demande de l'aider à faire ses devoirs et que vous n'avez pas le temps.
• Si quelqu'un vous demande de faire ses devoirs pour eux.
• Si quelqu'un vous demande de lui donner des informations sur un test (s'il a un cours ultérieur avec le même professeur).

Il peut être très difficile de dire non à quelqu'un que vous respectez vraiment, mais vous constaterez que vous gagnez réellement le respect de lui lorsque vous montrez assez de courage pour dire non.

Comment dire non

Nous disons oui aux gens parce que c'est facile. Apprendre à dire non, c'est comme apprendre quoi que ce soit: cela semble vraiment effrayant au début, mais c'est tellement gratifiant quand on s'y prend.!

L'astuce pour dire non est de le faire fermement sans paraître grossier. Vous devez éviter d'être insipide. Voici quelques lignes que vous pouvez pratiquer:

• Si un enseignant vous demande d'assumer plus de responsabilités que vous n'en avez besoin: Merci d'avoir pensé à moi, mais je dois dire non. Je suis juste dépassé en ce moment.
• Si un enseignant vous demande de faire quelque chose avec lequel vous ne vous sentez pas à l'aise: Cela semble que ce serait une excellente opportunité pour quelqu'un, mais ce n'est pas bon pour moi.
• Si quelqu'un veut que vous trichiez: Désolé, je ne partage pas mes devoirs. Cela nous mettrait tous les deux en difficulté.
• Si quelqu'un essaie de vous empêcher de travailler: Je n'ai tout simplement pas le temps de faire du bon travail en ce moment.
• Si quelqu'un essaie de vous surcharger avec une tâche: Je ne peux pas faire ça parce que j'ai une mission à faire demain.
• Si quelqu'un essaie de vous décharger d'un problème: Je comprends votre situation, mais je n'ai pas de réponse pour vous.

Quand il faut dire oui

Il y aura des moments où vous voudrez dire non mais vous ne pourrez pas. Si vous travaillez sur un projet de groupe, vous devez assumer une partie du travail, mais vous ne voulez pas vous porter volontaire pour tout. Quand vous devez dire oui, vous pouvez le faire dans des conditions fermes.

Un «oui» conditionnel peut être nécessaire si vous vous connaissez devrait faites quelque chose mais vous savez aussi que vous n'avez pas tout le temps ou les ressources. Un exemple de oui conditionnel est: "Oui, je ferai les affiches pour le club, mais je ne paierai pas pour toutes les fournitures."

Dire non, c'est gagner le respect. Gagnez du respect pour vous-même en disant non quand c'est nécessaire. Gagnez le respect des autres en disant non d'une manière polie.