Comment hydrater et lubrifier les yeux secs

Afin de garder vos yeux hydratés, ils doivent rester lubrifiés. Si vous perdez la lubrification, vos yeux s'irritent très rapidement. Cela peut entraîner une fatigue oculaire et d'autres problèmes. Suivez ces conseils pour atténuer la sécheresse et l'irritation des yeux.

Gardez votre corps hydraté 

Si votre corps n'a pas assez d'eau, vos yeux n'auront pas l'humidité dont ils ont besoin pour rester suffisamment hydratés.

Débloquez vos conduits lacrymaux

Vos canaux lacrymaux peuvent être bloqués. Essayez de les débloquer pour que le système de lubrification naturel de votre œil fonctionne à nouveau.

Cligner

Cela peut sembler idiot, mais c'est un rappel important. Si vous vous concentrez sur quelque chose pendant longtemps, comme un écran d'ordinateur, il est probable que vous ne cligniez pas autant que vous le feriez normalement ou autant que nécessaire pour disperser suffisamment vos larmes. Faites une courte pause pour reposer vos yeux.

Utilisez des larmes artificielles

Les larmes artificielles sont un bon moyen de lubrifier vos yeux si vous ne produisez pas assez de larmes naturellement. Assurez-vous d'utiliser des gouttes lacrymales artificielles, pas des réducteurs d'yeux rouges ou d'autres types de gouttes ophtalmiques. Ceux-ci peuvent sécher vos yeux. Parlez à votre ophtalmologiste de l'option de larmes artificielles qui pourrait vous convenir le mieux.

Sortez vos contacts

Si vous portez des lentilles de contact, retirez-les pendant un certain temps. Les contacts sèchent facilement et nécessitent une lubrification. Cherchez à remplacer vos lentilles par un type de lentille plus respirant et évitez de dormir dans vos lentilles, même si vous portez un type qui vous permet de le faire.

Dormez avec lubrification 

Si vos yeux sont secs pendant que vous dormez, cette irritation peut se poursuivre tout au long de la journée. L'utilisation d'un lubrifiant à base d'huile minérale pour les yeux avant de vous endormir peut vous aider. Discutez avec votre ophtalmologiste du meilleur type de problème.