Comment réduire et éliminer les reflets et la fatigue oculaire

L'éblouissement est causé par la réflexion de la lumière sur les surfaces et est la principale cause de fatigue oculaire. Vous pouvez vous débarrasser de l'éblouissement en contrôlant la source de lumière, en adaptant la surface en la réfléchissant ou en la filtrant avant qu'elle n'atteigne vos yeux. Des causes importantes de fatigue oculaire regardent la même distance pendant une longue période de temps, comme sur un écran d'ordinateur ou un autre appareil électronique ou en raison de la conduite de longues distances sans interruption. Ces environnements peuvent être adaptés pour être meilleurs pour vos yeux. 

Ajustez la source de lumière

La lumière directe provoque le plus d'éblouissement. Vérifiez si un éclairage au-dessus ou en dessous brille sur votre écran d'ordinateur et prenez des mesures pour le réduire. Utilisez une lampe de bureau pour un éclairage de travail dirigé et diffus en cas de besoin au lieu d'un plafonnier lumineux. 

Utilisez des rideaux ou des stores en plastique translucide sur les fenêtres. Leur fermeture diffusera la lumière solaire entrante au lieu de la refléter, comme le font les stores en métal ou en bois.. 

Vous ne voulez pas non plus vous efforcer de voir dans la pénombre. Une lumière trop faible peut également entraîner une fatigue oculaire. 

Ajuster la surface

La brillance est mesurée par la réflexion et l'éblouissement. Cela signifie que plus la surface est terne, moins il y aura d'éblouissement. Utilisez des surfaces de travail aux finitions mates. Certains éléments, comme les écrans d'ordinateur, sont intrinsèquement lisses et donc brillants. Utilisez un filtre anti-reflets sur eux.

Placez votre surface de travail à angle droit par rapport à la source de lumière directe, telle qu'une fenêtre. Les éléments à 90 degrés de la lumière ont le moins de réflexion et d'éblouissement. De plus, ne placez pas votre moniteur devant un mur blanc brillant.  

Gardez votre moniteur propre de la poussière, car avoir un moniteur sale réduira son contraste, ce qui le rendra plus difficile à lire. Le texte sombre sur fond clair est le plus facile à lire, alors optez pour cet environnement plutôt que pour des jeux de couleurs géniaux pour le travail quotidien. Et ne vous sentez pas comme un codeur si vous faites exploser du texte sur votre page pour en faciliter la lecture. Vos yeux vous remercieront.

Réglez votre luminosité et votre contraste sur votre écran d'ordinateur, en suivant FilaireConseil quand on regarde un fond blanc sur votre écran: "Si ça ressemble à une source de lumière dans la pièce, c'est trop clair. Si ça semble terne et gris, c'est probablement trop sombre."  

Protégez vos yeux

Si vous ne pouvez pas éliminer l'éblouissement, arrêtez-le avant qu'il n'atteigne vos yeux. Les verres polarisés sur les lunettes de soleil éliminent beaucoup d'éblouissement. Les verres correcteurs peuvent également être polarisés. C'est la meilleure option lorsque vous conduisez, car vous ne pouvez pas contrôler la source de lumière ou la surface.

Les revêtements anti-reflets pour verres correcteurs valent de l'argent pour les personnes qui regardent des écrans d'ordinateur toute la journée. Même si vous n'avez pas besoin de verres correcteurs mais souffrez de fatigue oculaire, vous pouvez obtenir tous les avantages des verres anti-éblouissants sans qu'ils soient broyés sur ordonnance. Consultez votre ophtalmologiste pour plus d'informations à ce sujet.

L'équipement sportif offre une autre alternative. Les lunettes de tir et de chasse réduisent également considérablement l'éblouissement, peuvent envelopper votre visage pour empêcher la poussière et le vent et avoir une certaine résistance aux chocs, plus que les lunettes de soleil normales.