Comprendre le style d'attachement à éviter

Individus avec un style d'attachement évitant et effrayant désirer des relations étroites, mais se sentir mal à l'aise de compter sur les autres et craindre d'être abandonné. L'évitement de la peur est l'un des quatre principaux styles d'attachement proposés par le psychologue John Bowlby, qui a développé la théorie de l'attachement. 

Points clés à retenir: Attachement à éviter

• La théorie de l'attachement est une théorie en psychologie qui explique comment et pourquoi nous formons des relations étroites avec d'autres personnes.
• Selon la théorie de l'attachement, nos premières expériences dans la vie peuvent nous amener à développer des attentes qui affectent nos relations tout au long de notre vie.
• Les individus ayant un style d'attachement évitant et effrayant craignent d'être rejetés et ne sont pas à l'aise avec la proximité dans leurs relations.
• Avoir un style d'attachement évitant et effrayant est lié à des résultats négatifs, tels qu'un risque plus élevé d'anxiété sociale et de dépression ainsi que des relations interpersonnelles moins satisfaisantes.
• Des recherches récentes suggèrent qu'il est possible de changer son style d'attachement et de développer des moyens plus sains de se relier aux autres.

Présentation de la théorie de l'attachement

Lors de l'étude des interactions entre les nourrissons et leurs soignants, Bowlby a remarqué que les nourrissons avaient besoin d'être à proximité de leurs soignants et qu'ils étaient souvent très en détresse lorsqu'ils étaient séparés. Bowlby a suggéré que cette réponse faisait partie d'un comportement évolué: parce que les jeunes nourrissons dépendent des parents pour la prestation de soins, former un attachement étroit avec les parents est évolutif et adaptatif.  

Selon la théorie de l'attachement, les individus développent des attentes sur le comportement des autres basé sur ces premiers attachements. Par exemple, si les parents d'un enfant sont généralement réceptifs et encourageants lorsqu'il ou elle est en détresse, la théorie de l'attachement prédirait que l'enfant deviendrait un adulte confiant. D'un autre côté, un enfant dont les parents ont répondu de manière incohérente ou négative pourrait avoir de la difficulté à faire confiance aux autres à l'âge adulte.. 

Les 4 styles de pièces jointes

D'une manière générale, il existe quatre styles d'attachement prototypiques différents qui peuvent expliquer nos attitudes et nos croyances concernant les relations:

1. Sécurise. Les individus avec un style d'attachement sécurisé se sentent à l'aise de faire confiance aux autres. Ils se considèrent comme dignes d'amour et de soutien et sont convaincus que les autres les soutiendront s'ils ont besoin d'aide.
2. Anxieux (également connu comme préoccupé ou anxieux-ambivalent). Les individus anxieusement attachés veulent compter sur les autres, mais craignent que les autres ne les soutiennent pas comme ils le souhaitent. Selon les psychologues Kim Bartholomew et Leonard Horowitz, les individus anxieusement attachés ont généralement des évaluations positives des autres, mais ont tendance à douter de leur estime de soi, ce qui les amène à rechercher le soutien des autres mais aussi à se demander si leurs sentiments envers les autres seront réciproques..
3. Évitant (également connu sous le nom d'évitement-évitant). Les individus évitants ont tendance à limiter la proximité de leurs relations et se sentent mal à l'aise de compter sur les autres. Selon Bartholomew et Horowitz, les individus évitants ont généralement une opinion positive d'eux-mêmes mais croient qu'on ne peut pas compter sur les autres. Par conséquent, les personnes évitantes ont tendance à rester indépendantes et essaient souvent d'éviter toute forme de dépendance.
4. Évitant effrayé. Individus avec un évitant peur Le style d'attachement a des caractéristiques à la fois anxieuses et évitantes. Bartholomew et Horowitz écrivent qu'ils ont tendance à avoir des opinions négatives sur eux-mêmes et sur les autres, se sentent indignes de soutien et anticipent que d'autres ne les soutiendront pas. En conséquence, ils se sentent mal à l'aise de compter sur les autres malgré un désir de relations étroites.

La plupart des gens ne correspondent pas parfaitement aux prototypes de style d'attachement; au lieu de cela, les chercheurs mesurent le style d'attachement comme un spectre. Dans les questionnaires d'attachement, les chercheurs posent aux participants des questions mesurant à la fois leur anxiété et leur évitement dans les relations. Les éléments de l'enquête sur l'anxiété comprennent des déclarations telles que «J'ai peur de perdre l'amour de mon partenaire», tandis que les éléments de l'enquête sur l'évitement comprennent des déclarations comme «Je ne me sens pas à l'aise de m'ouvrir à des partenaires romantiques». Sur ces mesures d'attachement, les individus qui évitent la peur obtiennent des notes élevées à la fois pour l'anxiété et pour l'évitement.

Racines du style d'attachement évitant l'effroi

Si les parents ne répondent pas aux besoins de l'enfant, l'enfant peut développer un style d'attachement évitant et effrayant. Le psychologue Hal Shorey écrit que les personnes ayant des styles d'attachement évitants effrayants peuvent avoir eu des parents qui ont répondu à leurs besoins de manière menaçante ou qui étaient autrement incapables de prendre soin et de réconforter l'enfant. De même, la chercheuse Antonia Bifulco a constaté que l'attachement évitant à la peur est lié aux mauvais traitements et à la négligence durant l'enfance.

Cependant, certaines recherches suggèrent que le style d'attachement évitant la peur peut également avoir d'autres origines. En fait, dans une étude menée par Katherine Carnelley et ses collègues, les chercheurs ont constaté que le style d'attachement était lié aux relations des participants avec leur mère lorsqu'ils regardaient les étudiants. Cependant, parmi un groupe de participants plus âgés, les chercheurs n'ont pas trouvé le lien attendu entre les premières expériences et l'attachement. En d'autres termes, si les premières expériences de vie affectent le style d'attachement, d'autres facteurs peuvent également jouer un rôle.

Études clés

Certaines recherches suggèrent que le style d'attachement évitant la peur est lié à un risque accru d'anxiété et de dépression. Dans une étude menée par Barbara Murphy et Glen Bates à la Swinburne University of Technology en Australie, les chercheurs ont comparé le style d'attachement et les symptômes de la dépression chez 305 participants à la recherche. Les chercheurs ont constaté que moins de 20% des participants avaient un style d'attachement évitant la peur, mais, parmi les participants que les chercheurs ont classés comme déprimés, la prévalence de l'attachement évitant la peur était beaucoup plus élevée. En fait, près de la moitié des participants classés comme déprimés affichaient un style d'attachement évitant et effrayant. D'autres recherches ont corroboré ces résultats. 

Les psychologues ont découvert que les individus ayant des styles d'attachement sûrs ont tendance à déclarer eux-mêmes des relations plus saines et plus satisfaisantes que les individus qui ne sont pas attachés de manière non sécurisée. Dans une étude menée par des chercheurs réputés de l'attachement, Cindy Hazan et Phillip Shaver, les chercheurs ont posé des questions aux participants sur leurs relations amoureuses les plus importantes. Les chercheurs ont découvert que les participants en sécurité ont déclaré avoir des relations qui ont duré plus longtemps que les relations des participants évitants et anxieux.

Parce que le style d'attachement évitant la peur englobe à la fois des éléments d'anxiété et d'évitement, ce style d'attachement particulier peut entraîner des difficultés interpersonnelles. Par exemple, Shorey écrit que les personnes ayant un style d'attachement évitant peur veulent des relations étroites, mais peuvent se retirer en raison de leurs angoisses et de leurs inquiétudes au sujet des relations..

Modification du style de pièce jointe

Selon des recherches récentes, les résultats négatifs d'un style d'attachement évitant la peur ne sont pas inévitables. Les individus peuvent utiliser la thérapie pour changer les modèles de comportement relationnel et cultiver un style d'attachement plus sûr. Selon le Greater Good Science Center, la thérapie fournit un débouché pour comprendre son style d'attachement et pratiquer de nouvelles façons de penser les relations.

Des recherches supplémentaires ont révélé que le fait d'être en relation avec quelqu'un qui est solidement attaché peut être bénéfique pour ceux qui ont des styles d'attachement moins sécurisés. En d'autres termes, les personnes ayant des styles d'attachement moins sécurisés peuvent progressivement devenir plus à l'aise si elles sont en relation avec quelqu'un qui a un style d'attachement sécurisé. Si deux personnes qui ne sont pas solidement attachées se retrouvent dans une relation ensemble, il a été suggéré qu'elles pourraient bénéficier de la thérapie de couple. Une dynamique relationnelle plus saine est possible en apprenant à comprendre son propre style d'attachement ainsi que le style d'attachement de son partenaire.

Sources et lectures complémentaires

• Bartholomew, Kim. "Éviter l'intimité: une perspective d'attachement." Journal des relations sociales et personnelles 7,2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
• Bartholomew, Kim et Leonard M. Horowitz. "Styles d'attachement chez les jeunes adultes: un test d'un modèle à quatre catégories." Journal of Personality and Social Psychology 61,2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
• Bifulco, Antonia et al. «Le style d'attachement des adultes comme médiateur entre la négligence et la violence envers les enfants et la dépression et l'anxiété chez les adultes.» Psychiatrie sociale et épidémiologie psychiatrique 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
• Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco et Kenneth Jaffe. «Dépression, modèles de travail des autres et fonctionnement des relations.» Journal of Personality and Social Psychology 66,1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
• Djossa, Erica. "Y a-t-il de l'espoir pour les personnes insécurisées?" Science des relations (2014, 19 juin). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
• «Questionnaire sur les expériences dans les relations étroites révisé (ECR-R)». Http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
• Fraley, R. Chris. "Théorie et recherche de l'attachement des adultes: un bref aperçu." Université de l'Illinois à Urbana-Champaign: Département de psychologie (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• Hazan, Cindy et Phillip Shaver. "L'amour conceptualisé comme un processus d'attachement." Journal of Personality and Social Psychology 52,3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
• Laslocky, Meghan. "Comment empêcher l'insécurité de l'attachement de ruiner votre vie amoureuse." Greater Good Magazine (2014, 13 février). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
• Murphy, Barbara et Glen W. Bates. "Style d'attachement des adultes et vulnérabilité à la dépression." Personnalité et différences individuelles 22,6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
• Shorey, Hal. «Venez ici-allez-vous-en; la dynamique de l'attachement effrayant. " La psychologie aujourd'hui: la liberté de changer (2015, 26 mai). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment