Comprendre l'éclairage au gaz et ses effets

L'éclairage au gaz est une forme nocive de violence psychologique dans laquelle une personne ou une entité tente de prendre le pouvoir sur les autres en lui faisant remettre en question son propre souvenir des événements, sa perception de la réalité et, finalement, sa santé mentale.   

Tel qu'il est utilisé dans la recherche clinique, la littérature et les commentaires politiques, le terme vient de la pièce de 1938 de Patrick Hamilton, «Gas Light», et de ses adaptations cinématographiques publiées en 1940 et 1944, dans lesquelles un mari meurtrier rend lentement sa femme folle en atténuant progressivement leur les lumières au gaz de la maison à son insu. Lorsque sa femme se plaint, il lui dit de manière convaincante que la lumière n'a pas changé. 

Étant donné que presque tout le monde peut être victime de l'éclairage au gaz, c'est une tactique courante des agresseurs domestiques, des chefs de secte, des sociopathes, des narcissiques et des dictateurs. L'éclairage au gaz peut être perpétré par des femmes ou des hommes.

Souvent des menteurs particulièrement charmants et convaincants, les briquets à gaz nient constamment leurs actions détournées. Par exemple, les personnes physiquement violentes impliquées dans des relations intimes peuvent mettre le feu à leurs partenaires en niant passionnément qu'elles ont agi violemment ou en essayant de convaincre les victimes qu'elles «le méritaient» ou «l'appréciaient». véritable affection et commencent à se considérer comme moins dignes d'un traitement affectueux.

Le but ultime de l'allumeur à gaz est d'inculquer un sentiment de «je ne peux pas en croire mes yeux» amenant leurs victimes à deviner leur perception de la réalité, de leur choix et de leur décision, augmentant ainsi leur niveau de confiance et leur dépendance envers leur agresseur pour les aider. «Faire la bonne chose». Dangereusement, bien sûr, la «bonne chose» est souvent la «mauvaise chose».

Plus l'allumage des gaz se prolonge, plus ses effets peuvent être catastrophiques sur la santé psychologique de la victime. Dans les cas les plus graves, la victime commence à accepter la fausse version de la réalité de l'allumeur comme la vérité, à cesser de chercher de l'aide, à rejeter les conseils et le soutien de la famille et des amis et à devenir complètement dépendante de son agresseur..

Techniques et exemples d'éclairage au gaz

Les techniques d'éclairage au gaz sont intelligemment conçues pour rendre difficile la reconnaissance des victimes. Dans la plupart des cas, l'allume-gaz crée à dessein des situations qui leur permettent de cacher la vérité à la victime. Par exemple, un briquet à gaz pourrait déplacer les clés de son partenaire de leur emplacement habituel, lui faisant croire qu'elle les avait égarés. Il l'a ensuite «aidée» à trouver les clés, lui disant quelque chose comme: «Tu vois? Ils sont là où vous les laissez toujours. "

Selon la hotline contre les abus domestiques, les techniques d'éclairage au gaz les plus courantes comprennent:

• Retenue: L'allumeur fait semblant de ne pas comprendre ou ignore ses victimes. Par exemple, "Oh, pas encore ça", ou "Maintenant tu essaies de me confondre", ou "Combien de fois je te l'ai dit ...?"
• Contre: L'allume-gaz blâme à tort la mémoire défectueuse de la victime, même lorsque le souvenir de la victime est exact. Par exemple, «Vous avez oublié des choses plus souvent ces derniers temps» ou «Votre esprit vous joue encore des tours.»
• Blocage ou déviation: Le briquet à gaz continue de changer de sujet ou de remettre en question la santé mentale de sa victime. Par exemple, "Je parie que votre ami fou (ou un membre de la famille) vous l'a dit" ou "Vous inventez simplement des choses pour pouvoir les utiliser contre moi".
• Trivialiser: L'allume-gaz rend les besoins ou les craintes de la victime sans importance. Par exemple: "Tu es fâchée contre moi pour une petite chose comme ça?" Ou "Tu vas laisser ça s'interposer entre nous?"
• Oublier ou refuser: L'allumeur affirme faussement avoir oublié ce qui s'est réellement passé ou nie les promesses faites à la victime. Par exemple, «Je vous ai dit que j'allais être en retard» ou «Je ne vous ai jamais dit que je viendrais vous chercher.»

Signes courants de l'éclairage au gaz

Les victimes doivent d'abord reconnaître les signes de l'éclairage au gaz afin d'échapper aux abus. Selon le psychanalyste Robin Stern, Ph.D., vous pourriez être victime si:

• Vous semblez vous remettre en question ou vous douter plus souvent,
• Vous vous demandez constamment si vous pourriez être «trop sensible».
• Vous vous sentez souvent confus, peut-être au point de douter de votre propre santé mentale.
• Vous sentez constamment que vous devez vous excuser auprès de votre partenaire.
• Vous vous demandez pourquoi, avec tant de bonnes choses dans votre vie, vous êtes si malheureux.
• Vous ressentez souvent le besoin de trouver des excuses pour le comportement du partenaire.
• Vous cachez souvent des informations sur le comportement de votre partenaire à vos amis et à votre famille.
• Vous savez que quelque chose ne va pas, mais vous ne savez pas vraiment ce que c'est.
• Vous avez du mal à prendre des décisions qui devraient être simples.
• Vous sentez constamment que vous devez être une «meilleure personne».
• Vous vous sentez désespéré et sans joie.
• Vous vous demandez si vous êtes un partenaire «assez bon».

Étant donné que certains de ces signes d'éclairage au gaz - en particulier ceux impliquant une perte de mémoire et de la confusion - pourraient également être des symptômes d'un autre trouble physique ou émotionnel, les personnes qui en souffrent devraient toujours consulter un médecin..

Récupération de l'éclairage au gaz

Une fois qu'elles reconnaissent que quelqu'un les allume, les victimes peuvent récupérer et retrouver leur capacité à faire confiance à leur propre perception de la réalité. Les victimes bénéficient souvent du rétablissement de relations qu'elles ont pu abandonner à la suite de mauvais traitements. L'isolement ne fait qu'aggraver la situation et donne plus de pouvoir à l'agresseur. Le fait de savoir qu'ils ont la confiance et le soutien des autres aide les victimes à retrouver la capacité de faire confiance et de croire en elles-mêmes. Les victimes qui récupèrent des éclairages au gaz peuvent également choisir de recourir à une thérapie professionnelle pour avoir l'assurance que leur sens de la réalité est correct..

Encore une fois capables de se faire confiance, les victimes sont mieux à même de mettre fin à leur relation avec leurs agresseurs. Bien que les relations entre les briquets et les victimes puissent être sauvées, cela peut être difficile. Comme le souligne la thérapeute relationnelle Darlene Lancer, JD, les deux partenaires doivent être désireux et capables de changer leur comportement. Les partenaires volontaires s’encouragent parfois mutuellement à changer. Cependant, comme le note Lancer, cela est moins susceptible de se produire si l'un ou les deux partenaires souffrent d'une dépendance ou d'un trouble de la personnalité.

Points clés sur l'éclairage au gaz

• L'éclairage au gaz est une forme nocive de violence psychologique.
• Les Gaslighters tentent de prendre le contrôle des autres en les obligeant à remettre en question leur propre mémoire, réalité et santé mentale.
• L'éclairage au gaz est une tactique courante des agresseurs domestiques, des chefs de secte, des sociopathes, des narcissiques et des dictateurs.
• La première étape de la récupération de l'éclairage au gaz consiste à réaliser que cela se produit.
• Comme pour toutes les formes de violence psychologique et domestique, une aide professionnelle est souvent nécessaire.

Sources et références supplémentaires

• Firth, Shanon. "Qu'est-ce que l'éclairage au gaz?" La semaine en ligne
• Jacobson, Neil S .; Gottman, John M. Quand les hommes battent les femmes: de nouvelles perspectives pour mettre fin aux relations abusives. Simon et Schuster. ISBN 978-0-684-81447-6
• «Qu'est-ce que le gaslighting». Hotline pour la violence domestique. En ligne. 29 mai 2014
• «7 signes que vous êtes victime de l'éclairage au gaz». Mamans divorcées .com
• «11 signes avant-coureurs de l'éclairage au gaz». PsychologyToday.com. 22 janvier 2017
• Stern, Robin, PhD. L'effet Gaslight: comment repérer et survivre à la manipulation cachée que d'autres utilisent pour contrôler votre vie. Harmonie. ISBN 978-0-7679-2445-0
• "Définition, techniques et éclairage au gaz." HealthyPlace.com
• «Gaslighting». GoodTherapy.org en ligne
• Lancer, Darlene JD, LMFT. "Comment savoir si vous êtes une victime de l'éclairage au gaz." PsychologyToday.com. 13 janvier 2018
• Stout, Martha. Le sociopathe d'à côté. Random House Digital. ISBN 978-0-7679-1582-3.