Comprendre l'hypnose routière

Vous êtes déjà rentré chez vous et êtes arrivé à destination sans vous rappeler comment vous y êtes arrivé? Non, vous n'avez pas été enlevé par des extraterrestres ou repris par votre personnage alternatif. Vous avez simplement expérimenté hypnose routière. L'hypnose routière ou la fièvre des lignes blanches est un état de transe dans lequel une personne conduit un véhicule à moteur de manière normale et sûre, mais n'a aucun souvenir de l'avoir fait. Les conducteurs qui souffrent d'hypnose sur les autoroutes peuvent se déplacer sur de courtes distances ou des centaines de kilomètres.

L'idée de l'hypnose routière a été introduite pour la première fois dans un article de 1921 sous le nom d '"hypnose routière", tandis que le terme "hypnose routière" a été introduit en 1963 par G.W. Williams. Dans les années 1920, les chercheurs ont observé que les automobilistes semblaient s'endormir les yeux ouverts et continuer à diriger les véhicules normalement. Dans les années 1950, certains psychologues ont suggéré que des accidents automobiles inexpliqués pourraient être dus à l'hypnose routière. Cependant, des études modernes suggèrent qu'il existe une différence entre la conduite en état de fatigue et la conduite automatique.

Points clés à retenir: Hypnose routière

• L'hypnose sur les autoroutes survient lorsqu'une personne se met en zone de conduite en conduisant un véhicule à moteur, conduisant souvent sur une distance importante sans se souvenir de l'avoir fait.
• L'hypnose routière est également connue sous le nom de conduite automatique. Ce n'est pas la même chose que la conduite fatiguée, car une personne peut s'engager dans la conduite automatique en toute sécurité. La sécurité et les temps de réaction sont négativement affectés par la conduite en état de fatigue.
• Les moyens d'éviter l'hypnose sur les autoroutes comprennent la conduite pendant la journée, la consommation d'une boisson contenant de la caféine, le refroidissement de l'intérieur du véhicule et la conversation avec un passager.

Hypnose routière contre conduite fatiguée

L'hypnose routière est un exemple du phénomène de automaticité. L'automaticité est la capacité à effectuer des actions sans y penser consciemment. Les gens effectuent automatiquement des activités quotidiennes tout le temps, comme marcher, faire du vélo ou exécuter une compétence apprise et pratiquée, comme le tricot. Une fois qu'une compétence est maîtrisée, il est possible de l'exécuter tout en se concentrant sur d'autres tâches. Par exemple, une personne qualifiée pour conduire une voiture peut planifier une liste d'épicerie en conduisant. Parce que le courant de conscience est dirigé vers l'autre tâche, une amnésie partielle ou complète du temps passé à conduire peut se produire. Alors que la conduite "en automatique" peut sembler dangereuse, l'automaticité peut en fait être supérieure à la conduite consciente pour les conducteurs professionnels ou qualifiés. C'est ce qu'on appelle «l'effet mille-pattes» après la fable du «dilemme du mille-pattes» ou «la loi de Humphrey» d'après le psychologue George Humphrey. Dans la fable, un mille-pattes marchait comme d'habitude jusqu'à ce qu'un autre animal lui demande comment il se déplaçait avec tant de pieds. Lorsque le mille-pattes a pensé à marcher, ses pieds se sont emmêlés. Humphrey a décrit le phénomène d'une autre manière: "Aucun homme qualifié dans un métier n'a besoin de porter son attention constante sur le travail de routine. S'il le fait, le travail risque d'être gâché." Dans le contexte de la conduite, une réflexion trop approfondie sur les actions effectuées peut aggraver la compétence.

Pour la plupart des conducteurs, l'état de transe terne qu'ils ressentent est vraiment de s'endormir au volant plutôt que d'hypnose. Alors qu'une personne qui souffre d'une véritable hypnose sur les routes analyse automatiquement l'environnement pour détecter les menaces et alerte le cerveau du danger, un conducteur fatigué commence à ressentir une vision en tunnel et réduit sa conscience des autres conducteurs et des obstacles. Selon la National Highway Traffic Safety Administration, la conduite fatiguée représente plus de 100 000 collisions par an et environ 1 550 décès. La somnolence au volant est extrêmement dangereuse, car elle augmente le temps de réaction et altère la coordination, le jugement et la mémoire. De nombreuses études ont montré que la conduite privée de sommeil est plus dangereuse que la conduite sous l'influence d'un taux d'alcoolémie de 0,05%. La distinction entre l'hypnose sur autoroute et la conduite en fatigue est qu'il est possible de ressentir l'automatisme tout en étant bien éveillé. La conduite fatiguée peut par contre entraîner l'endormissement au volant.

Comment rester éveillé au volant

Que vous soyez flippé par l'idée de conduire sur un pilote automatique (hypnose routière) ou que vous soyez fatigué et que vous essayiez de rester éveillé au volant, vous pouvez prendre des mesures pour améliorer votre concentration et votre éveil.

Conduisez en plein jour: La conduite pendant la journée contribue à prévenir la fatigue au volant, car les gens sont naturellement plus alertes dans des conditions d'éclairage. De plus, le paysage est plus intéressant / moins monotone, il est donc plus facile de rester conscient de l'environnement.

Boire du café: Boire du café ou une autre boisson contenant de la caféine vous aide à rester éveillé de différentes manières. Tout d'abord, la caféine bloque les récepteurs de l'adénosine dans le cerveau, ce qui combat la somnolence. Le stimulant augmente le métabolisme et ordonne au foie de libérer du glucose dans la circulation sanguine, ce qui alimente votre cerveau. La caféine agit également comme un diurétique, ce qui signifie que vous devrez vous arrêter plus souvent pour faire une pause dans la salle de bain si vous buvez beaucoup en conduisant. Enfin, la consommation d'une boisson très chaude ou très froide attirera votre attention. Si vous préférez ne pas prendre plus de pauses dans la salle de bain, des pilules de caféine sont disponibles en vente libre pour offrir les avantages sans le liquide supplémentaire.

Manger quelque chose: Grignoter une collation vous donne de l'énergie immédiate et nécessite juste assez d'attention pour vous garder sur la tâche.

Ayez une bonne posture: Une bonne posture maximise le flux sanguin dans tout le corps, vous aidant à vous maintenir en pleine forme.

Lancer le A / C: Il est plus difficile de s'endormir ou de passer en transe si vous n'êtes pas à l'aise. Une façon d'y parvenir est de rendre l'intérieur du véhicule inconfortablement froid. Pendant les mois chauds, vous pouvez baisser le climatiseur dans un cadre arctique. En hiver, casser une fenêtre aide.

Écoutez la musique que vous détestez: La musique que vous aimez peut vous endormir, tandis que les morceaux que vous détestez provoquent une irritation. Considérez-le comme une sorte de punaise audio, vous empêchant de devenir trop à l'aise pour vous assoupir.

Écoutez les gens parler: S'engager dans une conversation ou écouter la radio parlée nécessite plus de concentration que d'écouter de la musique. Pour la plupart des gens, c'est une façon agréable de passer le temps tout en restant lucide. Pour les conducteurs qui cherchent à entrer dans la zone, le son peut être une distraction indésirable.

Arrêtez-vous et faites une pause: Si vous conduisez fatigué, vous êtes dangereux pour vous et les autres. Parfois, la meilleure solution consiste à quitter la route et à se reposer!

Prévenir les problèmes: Si vous savez que vous conduirez sur une longue distance, la nuit ou par mauvais temps, vous pouvez éviter de nombreux problèmes en vous assurant d'être bien reposé avant de commencer le voyage. Faites une sieste avant les voyages qui commencent plus tard dans la journée. Évitez de prendre des médicaments qui vous rendent somnolent, comme les antihistaminiques ou les sédatifs.

Les références