Qu'est-ce que la théorie de l'autodétermination? Définition et exemples

La théorie de l'autodétermination est un cadre psychologique pour comprendre la motivation humaine. Il a été développé par les psychologues Richard Ryan et Edward Deci et est né de la recherche sur la motivation intrinsèque, ou le désir interne de faire quelque chose pour lui-même, pas pour une récompense externe. La théorie de l'autodétermination stipule que les personnes sont motivées par trois besoins psychologiques fondamentaux: l'autonomie, la compétence et la parenté.

Points clés à retenir: Théorie de l'autodétermination

• La théorie de l'autodétermination identifie trois besoins fondamentaux comme essentiels à la santé et au bien-être psychologiques: l'autonomie, la compétence et la parenté.
• Les motivations intrinsèques et extrinsèques sont les extrémités d'un continuum. Deci et Ryan ont développé la théorie de l'autodétermination comme un moyen de comprendre la fin intrinsèque du spectre motivationnel.
• La théorie met l'accent sur les avantages d'agir hors des disques internes. Il suppose que l'individu est capable d'agir en fonction de ses objectifs et valeurs personnels.

Origines de la motivation intrinsèque

Dans les années 1970, Edward Deci a mené des recherches sur la motivation intrinsèque. Dans ces expériences, il a opposé la motivation intrinsèque à la motivation extrinsèque, ou la volonté de faire quelque chose pour la récompense qu'elle apportera, que ce soit de l'argent, des louanges ou autre chose que l'on désire. Par exemple, il a demandé à deux groupes d'étudiants de résoudre des énigmes mécaniques. Un des groupes a été informé qu'il recevrait un dollar pour chaque casse-tête terminé. L'autre groupe n'a rien dit au sujet d'une récompense. Après une période de temps, les deux groupes ont eu une période libre où ils pouvaient choisir ce qu'ils voulaient faire à partir d'une série d'activités. Le groupe qui s'est vu promettre une récompense monétaire a joué avec les énigmes au cours de cette période gratuite de manière significative moins que le groupe qui n'a pas reçu de récompense. Le groupe rémunéré a également trouvé les puzzles moins intéressants et moins agréables que le groupe non rémunéré.. 

Les études de Deci et des enquêtes similaires menées par d'autres chercheurs ont démontré que la motivation intrinsèque peut être diminuée par des récompenses externes. Lorsqu'une récompense est introduite, a suggéré Deci, les gens ne voient plus de raison de faire une activité pour eux-mêmes et voient plutôt l'activité comme un moyen pour la récompense externe. Ainsi, en déplaçant la raison pour laquelle l'individu fait quelque chose d'intrinsèque à extrinsèque, la tâche devient moins intéressante parce que les raisons de le faire viennent maintenant de l'extérieur de soi.

Bien sûr, cela ne s'étend pas à toutes les récompenses externes. Si une activité est ennuyeuse, une récompense peut servir d'incitation qui permet aux gens d'améliorer leur engagement dans la tâche. De plus, les récompenses sociales comme les éloges et les encouragements peuvent en fait augmenter la motivation intrinsèque.

Ces exemples démontrent que les motivations intrinsèques et extrinsèques ne sont pas des catégories rigides. Ce sont en fait les extrémités d'un continuum. Les motivations peuvent être plus internes ou plus externes selon les circonstances. Par exemple, une personne peut intérioriser l'objectif d'aller au gymnase pour s'entraîner après les encouragements du monde social. Dans ce cas, l'individu peut être intrinsèquement motivé par le plaisir de ses activités de gym, mais il ou elle est également extrêmement motivé par les perceptions positives que les gens ont de ceux qui s'entraînent régulièrement..

Deci et son collègue Richard Ryan ont développé la théorie de l'autodétermination comme un moyen de comprendre la fin intrinsèque du spectre motivationnel. La théorie met l'accent sur les avantages d'agir à partir de lecteurs internes plutôt que externes. Il considère l'individu comme actif et agentique, et donc capable d'agir en fonction de ses objectifs et valeurs personnels.

Besoins de base

Ryan et Deci définissent les besoins psychologiques de base comme des «nutriments» essentiels à la croissance psychologique et à la santé mentale. Dans la théorie de l'autodétermination, les besoins psychologiques de base servent de base à la croissance et à l'intégration de la personnalité, au bien-être et au développement social positif. La théorie identifie trois besoins spécifiques, qui sont considérés comme universels et applicables tout au long de la vie. Ces trois besoins sont:

Autonomie

L'autonomie est la capacité de se sentir indépendant et capable d'agir sur le monde d'une manière qui correspond à ses désirs. Si l'individu manque d'autonomie, il se sent contrôlé par des forces qui ne correspondent pas à qui il est, que ces forces soient internes ou externes. Des trois besoins de la théorie de l'autodétermination, l'autonomie est la moins acceptée comme besoin psychologique de base. Les psychologues qui s'opposent à sa classification comme un besoin croient que si les gens sont contrôlés et non autonomes, ils ne subiront pas de résultats malsains ou de pathologie. Par conséquent, du point de vue de ces chercheurs, l'autonomie ne répond pas aux critères d'un besoin définis par Ryan et Deci.

Compétence

La compétence est la capacité de se sentir efficace dans ce que l'on fait. Lorsqu'un individu se sent compétent, il ressent un sentiment de maîtrise de son environnement et se sent en confiance dans ses capacités. La compétence est accrue lorsque l'on a la possibilité d'exercer ses compétences dans des défis qui correspondent de manière optimale à ses capacités. Si les tâches sont trop dures ou trop faciles, le sentiment de compétence diminuera.

Relation

La parenté est la capacité de se sentir connecté avec les autres et un sentiment d'appartenance. Pour que ses besoins de parenté soient satisfaits, ils doivent se sentir importants pour les autres individus sur leur orbite. Cela peut être réalisé par une personne faisant preuve de soins pour une autre.

Selon la théorie de l'autodétermination, les trois besoins doivent être satisfaits pour un fonctionnement psychologique optimal. Donc, si son environnement répond à certains besoins mais pas à d'autres, le bien-être sera toujours affecté négativement. De plus, ces besoins affectent le bien-être même si les gens n'en sont pas conscients ou que leur culture ne les apprécie pas. D'une manière ou d'une autre, si ces besoins ne sont pas satisfaits, la santé psychologique en souffrira. D'un autre côté, si l'individu est capable de répondre à ces trois besoins, il est considéré comme autodéterminé et sera mentalement sain.

Besoins de base dans des contextes réels

La recherche sur la théorie de l'autodétermination a montré l'importance des trois besoins fondamentaux dans une variété de domaines, du travail et de l'école aux sports et à la politique. Par exemple, la recherche a montré que les élèves de tous âges, de l'école primaire au collège, répondent mieux aux enseignants qui soutiennent leur autonomie. Ces élèves font preuve d'une plus grande motivation intrinsèque en classe et apprennent généralement mieux. Ils éprouvent également un plus grand bien-être. Cela a également été démontré dans le contexte de la parentalité. Les parents plus contrôlants ont des enfants moins intéressés et persistants et qui ne réussissent pas aussi bien que les enfants de parents qui soutiennent l'autonomie de leurs enfants. 

L'autonomie est également importante sur le lieu de travail. Des études ont indiqué que les managers qui soutiennent l'autonomie de leurs employés augmentent la confiance des employés dans leur entreprise et leur satisfaction dans leur travail. De plus, le fait de soutenir l'autonomie des employés se traduit par des employés qui estiment que leurs besoins sont satisfaits en général. Ces employés éprouvent également moins d'anxiété.

Améliorer l'autodétermination

La théorie de l'autodétermination est basée sur sa capacité à répondre aux besoins intrinsèques et à être fidèle à ses propres valeurs et désirs. Cependant, l'autodétermination peut être améliorée en se concentrant sur les points suivants:

• Améliorer la conscience de soi par l'auto-examen et la réflexion
• Fixer des objectifs et créer des plans pour les atteindre
• Améliorer les compétences en résolution de problèmes et en prise de décision
• Améliorez l'autorégulation grâce à la pleine conscience ou à d'autres techniques
• Trouvez un soutien social et connectez-vous avec les autres
• Maîtrisez des domaines qui ont du sens pour vous

Sources

• Ackerman, C et Nhu Tran. «Qu'est-ce que la théorie de l'auto-détermination de la motivation?» Programme de psychologie positive, 14 février 2019. https://positivepsychologyprogram.com/self-determination-theory/#work-self-determination
• Baumeister, Roy F. «Le Soi». Psychologie sociale avancée: l'état de la science, édité par Roy F. Baumeister et Eli J. Finkel, Oxford University Press, 2010, pp. 139-175.
• Cerise, Kendra. "Qu'est-ce que la théorie de l'autodétermination." Verywell Mind, 26 octobre 2018. https://www.verywellmind.com/what-is-self-determination-theory-2795387
• McAdams, Dan. La personne: une introduction à la science de la psychologie de la personnalité. 5^e éd., Wiley, 2008.
• Ryan, Richard M. et Edward L. Deci. «Théorie de l'autodétermination et facilitation de la motivation intrinsèque, du développement social et du bien-être». American Psychologist, vol. 55, non. 1, 2000, p. 68-78. http://dx.doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.68
• Ryan, Richard M. et Edward L. Deci. "Théorie de l'autodétermination et rôle des besoins psychologiques fondamentaux dans la personnalité et l'organisation du comportement." Manuel de personnalité: théorie et rechercherch. 3^rd éd., édité par Oliver P. John, Richard W. Robins et Lawrence A. Pervin. The Guilford Press, 2008, p. 654-678.