Comment trouver du temps pour faire de l'exercice au Collège

Trouver du temps pour faire de l'exercice au collège peut être un défi, même pour les étudiants les plus diligents. Dans le même temps, cependant, être physiquement actif peut être un élément important pour rester en bonne santé pendant votre scolarité. Alors, comment pouvez-vous trouver le temps et l'énergie pour vous assurer de faire de l'exercice au collège?

1. Allez en classe avec vos vêtements de gym. Gardez-le approprié pour la classe, bien sûr, mais si vous êtes déjà dans des chaussures confortables, des shorts / pantalons de course et un t-shirt, vous serez beaucoup plus susceptible de faire irruption dans le gymnase après les cours.
2. Marcher en classe le long chemin. Bien sûr, vous pouvez prendre la navette du campus, faire un tour avec un ami ou couper à travers ce bosquet effrayant d'arbres derrière la bibliothèque, mais prendre le long chemin pour aller en classe est un excellent moyen de se faufiler dans un entraînement de 20 minutes au cours d'une autre journée chargée.
3. Vélo en classe. Vous n'avez pas à traiter vos sorties comme elles pour que ce soit productif. Mais faire du vélo pour aller à la classe et en revenir est un bon moyen de faire un peu d'exercice - et d'aider l'environnement aussi.
4. Faites du sport entre les cours. Vous savez cette heure que vous utilisez habituellement pour discuter avec des amis, prendre un café et généralement vous amuser? Mosey au gymnase, rattrapez vos amis sur les tapis roulants et prenez un café en route pour votre prochain cours. Vous aurez toujours vos activités régulières entre les cours tout en vous faufilant dans un entraînement rapide.
5. Faites de l'exercice avec un ami. L'une des meilleures astuces pour vous assurer que vous vous entraînez est de le faire avec un ami - au gymnase, dans un jeu de ramassage, en jouant au football tactile. Peu importe ce que vous faites, vous pouvez vous tenir mutuellement responsables, vous motiver mutuellement et faire passer le temps rapidement une fois que vous faire commencez vos entraînements.
6. Faites vos devoirs au gymnase. Vous avez une lecture moins excitante que vous avez juste besoin de passer? Installez-vous sur un vélo au gymnase, mettez des écouteurs et passez à travers votre lecture tout en poursuivant votre entraînement.
7. Inscrivez-vous à un cours d'exercice et traitez-le comme un cours académique. Inscrivez-vous à un cours de yoga ou autre exercice et traitez-le comme un "vrai" cours. Assurez-vous de vous présenter chaque semaine et de faire ce que vous devez faire à chaque session. Bonus supplémentaire: un cours programmé signifie que vous n'avez pas toujours l'impression que vous devriez aller au gymnase, car vous savez que vous y irez tous les lundi, mercredi et vendredi à 15h30..
8. Inscrivez-vous à un cours d'exercice qui est une vraie classe. De nombreuses universités proposent des cours d'exercice pour lesquels vous pouvez obtenir des crédits. Certes, ils peuvent être plus difficiles que vos séances d'entraînement habituelles à chaque fois que je me sens, mais ils peuvent vous rendre plus susceptibles de vous entraîner.
9. Créez un système de récompense. Envisagez de configurer quelque chose, comme un calendrier partagé par Google ou même quelque chose que vous raccrochez dans votre chambre, où votre ami et vous suivez vos séances d'entraînement. À la fin du mois, par exemple, celui qui était le plus cohérent, s'entraînait le plus, etc., se faisait plaisir par les autres (dîner à l'extérieur? Pédicure? Carte-cadeau iTunes?).
10. Rejoignez une équipe sportive intra-muros. Les équipes intra-muros sont un excellent moyen de faire de l'exercice à l'école. Les séances d'entraînement sont amusantes et vous pouvez rencontrer beaucoup de nouvelles personnes, en apprendre davantage sur un sport et passer généralement un bon moment qui ne semble pas aussi triste que de courir seul..