Procrastination et devoirs

Tardez-vous? La plupart d'entre nous reportons les choses de temps en temps, comme lorsque nous sommes censés étudier pour un test ou commencer nos longs travaux de recherche. Mais céder aux détournements peut vraiment nous nuire à long terme.

Reconnaître la procrastination

La procrastination est comme un petit mensonge blanc qu'on se dit. Nous pensons que nous nous sentirons mieux si nous faisons quelque chose d'amusant, comme regarder une émission de télévision, au lieu d'étudier ou de lire.

Mais lorsque nous cédons à l'envie de reporter nos responsabilités, nous nous sentons toujours pire à long terme, pas mieux. Et ce qui est pire, nous finissons par faire un mauvais travail quand nous commençons enfin la tâche à accomplir!

Ceux qui procrastinent le plus ont généralement des performances inférieures à leur potentiel.

Passez-vous trop de temps sur des choses qui n'ont pas d'importance? Vous pouvez être un procrastinateur si vous:

• Ressentez l'impulsion de nettoyer votre chambre avant de vous lancer dans un projet.
• Réécrivez la première phrase ou le premier paragraphe d'un article plusieurs fois, à plusieurs reprises.
• Envie d'une collation dès que vous vous asseyez pour étudier.
• Passer trop de temps (jours) pour décider d'un sujet.
• Emportez des livres tout le temps, mais ne les ouvrez jamais pour étudier.
• Mettez-vous en colère si un parent vous demande "Avez-vous déjà commencé?"
• Semble toujours trouver une excuse pour éviter d'aller à la bibliothèque pour commencer la recherche.

Vous vous êtes probablement lié à au moins une de ces situations. Mais ne soyez pas dur avec vous-même! Cela signifie que vous êtes parfaitement normal. La clé du succès est la suivante: il est important que vous ne permettiez pas à ces tactiques de détournement d'affecter vos notes de manière négative. Un peu de procrastination est normal, mais trop est autodestructeur.

Éviter la procrastination

Comment pouvez-vous combattre l'envie de remettre les choses à plus tard? Essayez les astuces suivantes.

• Reconnaissez qu'une petite voix fougueuse vit en chacun de nous. Il nous dit que ce serait gratifiant de jouer à un jeu, de manger ou de regarder la télévision quand on sait mieux. Ne tombez pas pour ça!
• Pensez aux récompenses des réalisations et mettez des rappels dans votre salle d'étude. Y a-t-il un collège spécifique auquel vous souhaitez participer? Placez l'affiche directement sur votre bureau. Cela vous rappellera d'être votre meilleur.
• Élaborez un système de récompense avec vos parents. Il peut y avoir un concert auquel vous mourez d'envie d'aller, ou un nouveau manteau que vous avez repéré dans le centre commercial. Faites un accord avec vos parents à l'avance - convenez que vous pouvez recevoir la récompense seulement si vous atteignez vos objectifs. Et respectez l'accord!
• Commencez avec de petits objectifs si vous êtes confronté à une grosse tâche. Ne vous laissez pas submerger par la vue d'ensemble. L'accomplissement se sent bien, alors fixez-vous d'abord de petits objectifs et prenez-le au jour le jour. Fixez-vous de nouveaux objectifs au fur et à mesure.
• Enfin, donnez-vous le temps de jouer! Réservez un moment spécial pour faire ce que vous voulez. Ensuite, vous serez prêt à vous mettre au travail!
• Trouvez un partenaire d'étude qui vous aidera à rester sur la bonne voie. Rendez-vous régulièrement pour discuter de vos engagements et délais. C'est une chose étrange à propos de la nature humaine: nous pourrions être prêts à nous laisser aller assez facilement, mais nous hésitons à décevoir un ami.
• Accordez-vous une dizaine de minutes pour nettoyer votre espace avant de commencer. L'envie de nettoyer comme tactique de procrastination est courante et elle est basée sur le fait que notre cerveau désire le sentiment de «commencer par une table rase». Allez-y et organisez votre espace - mais ne prenez pas trop de temps.

Vous vous retrouvez toujours à retarder ces projets importants? Découvrez d'autres conseils de procrastination pour vous aider à gérer votre temps efficacement.