Pourquoi l'alcool vous fait-il pipi?

Si vous avez déjà bu un verre, vous savez qu'il vous a envoyé aux toilettes, mais savez-vous pourquoi l'alcool vous fait pipi? Savez-vous combien d'urine vous produisez de plus ou s'il existe un moyen de la réduire? La science a la réponse à toutes ces questions:

Points clés: pourquoi l'alcool vous fait pipi

• L'éthanol ou l'alcool de grain est un diurétique. En d'autres termes, il augmente la production d'urine.
• Il agit en supprimant l'hormone anti-diurétique (ADH), de sorte que les reins renvoient moins d'urine dans le sang et permettent à plus de sortir sous forme d'urine..
• L'alcool stimule également la vessie, vous pouvez donc ressentir le besoin d'uriner plus tôt que d'habitude..
• Chaque dose d'alcool augmente la production d'urine de 120 millilitres.
• Boire déshydrate également le corps par d'autres moyens en augmentant la transpiration et peut-être en produisant de la diarrhée ou en provoquant des vomissements.

Pourquoi l'alcool vous fait pipi?

L'alcool est un diurétique. Cela signifie que lorsque vous buvez de l'alcool, vous produisez plus d'urine. Cela se produit parce que l'alcool supprime la libération d'arginine vasopressine ou d'hormone anti-diurétique (ADH), l'hormone qui permet à vos reins de renvoyer l'eau dans votre circulation sanguine. L'effet est additif, donc boire plus d'alcool augmente le niveau de déshydratation. Une autre partie de la raison pour laquelle vous visitez plus souvent les toilettes est que l'alcool stimule également la vessie, vous ressentirez donc l'envie de faire pipi plus tôt que d'habitude..

Combien devez-vous faire pipi de plus?

Normalement, vous produisez 60 à 80 millilitres d'urine par heure. Chaque dose d'alcool vous fait produire 120 millilitres supplémentaires d'urine.

Il est important que vous soyez hydraté avant de commencer à boire. Selon le numéro de juillet-août 2010 de «Alcool et alcoolisme», vous produirez moins d'urine en buvant de l'alcool si vous êtes déjà déshydraté. Le plus grand effet déshydratant est observé chez les personnes déjà hydratées.

D'autres façons que l'alcool vous déshydrate

La miction n'est pas le seul moyen de vous déshydrater en buvant de l'alcool. Une transpiration accrue et éventuellement des diarrhées et des vomissements peuvent aggraver la situation.

Le mythe "Briser le sceau"

Certaines personnes croient que vous pouvez éviter le besoin de faire pipi en attendant le plus longtemps possible de «briser le sceau» ou d'uriner pour la première fois après avoir commencé à boire. C'est un mythe que le premier pipi est un signal indiquant à votre corps que vous devez visiter la salle de bain toutes les 10 minutes jusqu'à ce que l'alcool efface votre système. La vérité est que l'attente vous met mal à l'aise et n'a aucun effet sur la fréquence ou la copilité à laquelle vous allez faire pipi à partir de ce moment..

Pouvez-vous réduire l'effet?

Si vous buvez de l'eau ou une boisson gazeuse avec de l'alcool, l'effet diurétique de l'alcool est réduit de moitié environ. Cela signifie que vous serez moins déshydraté, ce qui contribue à réduire vos chances d'avoir une gueule de bois. D'autres facteurs affectent également si vous aurez une gueule de bois, donc ajouter de la glace à une boisson, de l'eau potable ou utiliser un mélangeur peut aider, mais n'empêchera pas nécessairement les maux de tête et les nausées le lendemain matin. De plus, puisque vous augmentez votre consommation de liquide, la dilution de l'alcool ne vous fera pas pipi moins. Cela signifie qu'un plus petit volume de cette urine proviendra de l'effet déshydratant de l'alcool.

Il convient de noter, peu importe le nombre de bières que vous buvez ou la quantité d'eau que vous ajoutez, l'effet net est la déshydratation. Oui, vous ajoutez beaucoup d'eau à votre système, mais à chaque tir d'alcool, il est beaucoup plus difficile pour vos reins de renvoyer cette eau dans votre circulation sanguine et vos organes..

Les gens peuvent vivre si le seul liquide qu'ils reçoivent provient de boissons alcoolisées, mais ils tirent leur eau de la nourriture. Donc, si vous étiez coincé sur une île avec rien à boire sauf du rhum, mourriez-vous de soif? Si vous n'aviez pas beaucoup de fruits pour compenser la déshydratation, la réponse serait oui.

Sources

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• Smith, C., Marks, Allan D., Lieberman, Michael (2005). Biochimie médicale de base de Marks: une approche clinique, 2e éd. Lippincott Williams et Wilkins. Etats-Unis.